एड़ियों के दर्द को ऐसे कहें ‘बाय-बाय’

एड़ियों के दर्द को ऐसे कहें‘बाय-बाय’

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एड़ी में दर्द है और आप इससे राहत पाना चाहते हैं तो इस खास ट्रिक्स से आप दर्द को कहे ‘बाय-बाय’।

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एप्‍पल सिडर विनेगर एड़ी में दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। आप इसके कुछ बूंदें गर्म पानी में डालें और इसमें पैर को डुबोए।

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एड़ी में दर्द हो रहा है तो गुनगुने पानी में सेंधा नमक मिलाकर पैरों को उसमें कुछ देर तक डुबोए रखें। इस उपाय से भी आपको दर्द से मिल सकती है राहत।

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मछली के तेल से पैरों की मालिश करने से एड़ी का दर्द छू-मंतर हो सकता है क्योंकि मछली के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड मौजूद होता है जो शरीर में सूजन को काफी कम कर देता है।

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अदरक का पाउडर या पेस्‍ट भी आपकी एड़ी के दर्द को कम करने में फलदायी माना जाता है।

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एक गिलास गर्म हल्दी के दूध में शहद मिलाकर ज़रूर से पिएं। इससे भी एड़ी में दर्द से राहत मिलती है।

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दिन में कोशिश करें कि 3-4 बार एड़ियों पर बर्फ का टुकड़ा लगाएं। आपको दर्द से राहत अवश्य मिलेगा।

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पैरों की सफाई ज़रूर करें क्योंकि गंदगी से भी एड़ियों में दर्द हो जाता है।

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